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通識教育委員會
健康體適能

健康體適能

 

促進健康體適能的運動包括有氧運動、肌力、耐力、柔軟度等運動。其中有氧運動可增加心肺耐力、促進全身性血液循環、熱量消耗與新陳代謝,長期可降低血糖、血壓、膽固醇,預防糖尿病、心血管等疾等的發生率。

 

快活210計劃

為了讓學生的身體更加健康,教育部在幾年前推動了快活210計劃,目的是為了讓學生養成每天定期定量的運動,增進學生的體適能。

 

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